21 Kas, 2024

Oruç tutanlar nasıl beslenmeli?

Ramazan ayına sayılı günler kala uzmanlar, sağlıklı ve dengeli beslenme kurallarına uyulması gerektiğini belirtiyor. Normal günlerdeki uyku, beslenme ve fiziksel aktivitelerdeki değişikliklere dikkat çeken İstanbul Atlas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. M. Emel Alphan, sahura kalkmadan sadece iftarda yenilen yemekle oruç tutulmasının kilo artışına neden olabileceği uyarısında bulundu.

10 mins read

Hangi vitamin eksikliği saç dökülmesi yapar?

Saç dökülmesi, birçok insanın kabusu haline gelen bir sorundur. Genetik faktörler, hormonal değişiklikler ve stres gibi birçok nedeni olsa da, vitamin eksikliği de göz ardı edilemeyecek kadar önemli bir rol oynuyor. D vitamini eksikliği, demir eksikliği, Biotin (B7) eksikliği, çinko eksikliği, B12 vitamini eksikliği saç dökülmesi yapabiliyor.

2 mins read

Ümit Taşı

KÜÇÜK ÇOCUK, deniz kenarında gördüğü yassı bir taşın güzelliğine hayran olmuştu. Mutlaka bir mücevherdi bulduğu. Şekli de bir insan kalbi gibiydi. Üstelik de parıl parıl parlamaktaydı. Çocuk, taşı avuçlayıp evine koştu. Ve onu büyük bir heyecanla babasına uzattı. Adam, yavrusunun soğuktan morarmış avucundaki taşın, birbirine sürtüldüğünde kıvılcım çıkartan bir çakmak taşı olduğunu hemen anladı. Fakat […]

3 mins read